*Fotografía con fines ilustrativos
Los amigos de Consultas Nutrición nos traen esta receta de un postre bajo en grasa que promete cuidarnos y a la vez deleitarnos con algo dulce
Ingredientes
- 1 ¼ tazas de avena integral
- 1 banano majado o ¼ de taza de puré de manzana sin azúcar
- 2 cucharadas de miel
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de canela en polvo
- ¼ cucharadita de sal, yogurt natural o yogurt de frutas light y frutas picadas.
Preparación
- Precaliente el horno a 200 ° C
- Mezcle la avena, banano o puré, miel, chía, canela y sal, rocíe con aceite una bandeja para hacer muffins
- Coloque la avena en la bandeja presionando con una cuchara y hornee 15 minutos.
- Deje enfriar por más de 10 minutos, una vez fríos llenar con yogurt y decorar con frutas.
